Découvrez 10 avantages à boire de l'eau citronnée tous les jours

C’est bien connu, le citron est un agrume polyvalent. En plus d’avoir un merveilleux goût, il est utile dans les tâches ménagères comme dans la préservation ou l’amélioration de notre santé!

Les citrons ont en effet beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé qui sont reconnues depuis des siècles.

C’est pourquoi boire de l’eau citronnée est un atout pour vous. En voici 10 exemples:

1. Comment préparer l’eau citronnée 

Il faut utiliser de l’eau tiède et non bouillante. Il ne faut pas que l’eau soit froide, car l’organisme l’assimile lentement et il lui faut dépenser plus d’énergie pour assimiler l’eau glacée que l’eau tiède.

Il faut toujours utiliser des citrons frais, bio de préférence, et jamais de jus de citron en bouteille. 

Il suffit de presser 1/2 citron dans un verre d’eau et de le boire au réveil, à jeun.

Quelques bienfaits de l’eau citronnée:

1. Elle facilite la digestion

Le jus de citron aide à éliminer les déchets et toxines. Grâce à sa composition atomique similaire à celle de la salive et de l’acide chlorhydrique des sucs digestifs, il pousse le foie à produire de la bile, qui est un acide nécessaire à la digestion.

Le citron est riche en minéraux et en vitamines. Il réduit les toxines dans le tractus gastro-intestinal. Le jus de citron soulage les symptômes de l’indigestion comme les brûlures d’estomac, les renvois et la distension abdominale.

L‘American Cancer Society recommande aux patients atteints de cancer de boire de l’eau citronnée chaude pour stimuler les mouvements intestinaux.

2. Elle équilibre le taux du pH sanguin

Le citron est l’un des aliments les plus alcalinisant pour le corps. Il est acide, mais dans le corps, il devient alcalin. L’acide citrique ne produit pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé. Le citron contient de l’acide citrique et de l’acide ascorbique.

Ce sont des acides faibles qui sont facilement métabolisés dans le corps et qui font que le contenu minéral du citron puisse alcaliniser le sang.

Boire de l’eau citronnée régulièrement peut aider à éliminer l’acidité totale du corps, comme l’acide urique dont l’excès est l’une des principales causes des accès douloureux et des inflammations articulaires.

3. Elle est bonne pour la peau

Le citron contient de la vitamine C et d’autres antioxydants, qui contribuent à estomper les rides et les taches et à combattre les radicaux libres. La vitamine C est essentielle afin de garder une peau saine et lumineuse.

Son alcalinité détruit quelques-unes des bactéries qui sont à l’origine de l’acné. On peut l’appliquer directement sur les cicatrices ou sur les taches de vieillesse pour les éclaircir. L’eau citronnée épure le sang en éliminant les toxines et  permet ainsi d’avoir une peau nette en agissant de l’intérieur.

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4. Elle procure une bonne haleine

Le citron aide à rafraîchir l’haleine. De plus, il soulage les douleurs dentaires et la gingivite. Toutefois, il faut penser au fait que l’acide citrique peut éroder l’émail dentaire.

Il est préférable de se brosser les dents avant de boire l’eau citronnée ou d’attendre un moment avant de les brosser après l’avoir bue. On peut aussi se rincer la bouche avec de l’eau purifiée après avoir bu de l’eau citronnée.

5. Elle aide à perdre du poids

Le citron est très riche en pectine et cela aide à réduire l’appétit. Bon nombre d’études ont affirmé que les personnes suivant une diète alcaline ont tendance à perdre du poids plus rapidement.

6. Elle donne de l’énergie et améliore le moral

Le citron fait partie d’un petit nombre d’aliments qui sont chargés d’ions plus négatifs et qui donnent davantage d’énergie à l’organisme. L’arôme du citron possède également des facultés énergisantes, qui activent la bonne humeur. On a aussi découvert que l’odeur du jus de citron aide à réduire l’anxiété et les symptômes dépressifs.

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7. Elle stimule le système immunitaire

Le citron est riche en vitamine C et est très utile pour combattre le rhume. Cet agrume est riche en potassium et stimule le cerveau et le système nerveux. Son potassium aide aussi à contrôler la tension artérielle.

La vitamine C qui est contenue dans le citron a des effets anti-inflammatoires. On l’utilise en complément pour traiter l’asthme et d’autres problèmes respiratoires. Il améliore également la capacité d’absorption du fer.

8. Elle est diurétique

Le jus de citron favorise l’élimination des déchets, car il augmente la quantité d’urine dans le corps. Quand on consomme  du jus de citron, les toxines sont éliminées plus rapidement et le conduit urinaire demeure en bonne santé. L’acide citrique des citrons active la fonction de l’enzyme qui stimule le foie et lui permet de se détoxifier.

9. Elle aide à la cicatrisation des blessures

La vitamine C contenue dans le citron aide à cicatriser les blessures. Il s’agit d’un nutriment essentiel pour garder les os, le tissu connectif et le cartilage en bonne santé. La vitamine C possède également des propriétés anti-inflammatoires.

Cette vitamine est indispensable à une bonne santé, à un état psychologique équilibré et à la cicatrisation des lésions.

10. Elle hydrate le système lymphatique

L’eau tiède citronnée est un atout au bon fonctionnement du système immunologique. Elle l’hydrate et apporte les fluides que le corps a éliminés.