5 raisons qui font que dormir séparément pourrait être la clé du mariage idéal

On a tendance à penser qu’un couple amoureux se doit de dormir enlacé chaque nuit dans le même lit.

Dans les faits, un couple sur quatre dormirait dans des lits séparés, selon une étude.

Mais, c’est un sujet un peu tabou. Pourtant, il y a des avantages à cette habitude de sommeil. Un couple qui dort séparément n’est pas nécessairement sur le point de divorcer!

Voici donc des avantages au sommeil séparé:

1. Un sommeil qui n’est pas interrompu 

La privation de sommeil n'est pas un sujet de plaisanterie, car elle peut causer des problèmes cardiaques, de la dépression et même du diabète. Et si vous ne dormez pas bien dans le même lit que votre partenaire, vous devez changer cela. Les femmes sont plus sensibles aux bruits qui les entourent, donc si leur partenaire ronfle, elles se réveilleront probablement au milieu de la nuit.

Des études ont également montré que dormir avec votre partenaire peut augmenter l’énergie dépensé au stade REM. C'est l'étape où le fonctionnement de votre cerveau a augmenté et votre sommeil est plus léger. Cela signifie que dormir séparément réduira la durée du REM et vous évitera d'autres distractions.

Accepter nos différences de sommeil et les amenuiser en dormant séparément est bénéfique.  Si l’un aime dormir dans l’obscurité totale et ‘autre non, ou si l’une veut une chambre très chaude et l’autre froide… On dépense beaucoup d’énergie à chercher un compromis pour les deux partis…

Chacun sa chambre ou chacun son lit est une solution à ne pas négliger.

2. Un meilleur réveil

Un sommeil sans aucune perturbation nous aide à nous lever reposé et de bonne humeur. Les deux partenaires se réveillent pleins d'énergie et sentent qu'ils peuvent faire face à leur vie respective avec plus de concentration et de contrôle. Ils sont également en meilleure santé mentale et physique et ils ne se sentent pas rancuniers l’un envers l’autre.  De cette façon, toute leur relation est plus heureuse puisqu'ils se réveillent rafraîchis et sans aucune colère.

3. Une plus grande appréciation du ou de la partenaire.

L'intimité physique n'est pas quelque chose que vous tenez pour acquis puisque vous ne pouvez pas simplement vous retourner vers votre partenaire et le câliner. En fait, son toucher vous manque et vous réfléchissez davantage à la façon de l’approcher et de passer du temps intime ensemble. Cela signifie que cet aspect de votre vie ensemble ne devient pas une habitude, mais une surprise plutôt excitante qui vous maintient tous les deux très engagés.

4. Une potentielle diminution des disputes

Lorsque deux personnes dorment mal, leur tolérance à la frustration est nettement inférieure et elles s'en prennent à leur partenaire. De plus, un manque de sommeil rend les gens moins empathiques envers les émotions des autres, ce qui est vital dans une relation. La privation de sommeil peut déclencher plus de disputes entre un couple pour la moindre chose. Au contraire, lorsque les deux partenaires dorment bien, ils peuvent traiter les petits problèmes avec plus de bon sens et les résoudre efficacement.

5. Plus de temps pour soi

Une pause bien méritée vous aidera tous les deux à recharger vos batteries et à établir une relation avec vous-mêmes. Vous pouvez lire un livre, regarder votre émission préférée ou faire de la méditation avant d'aller dormir. Vous pouvez également utiliser ce temps pour communiquer avec vos amis et vous concentrer un peu sur eux. Tout cet espace vous donnera plus de choses à discuter avec votre partenaire à partir de vos expériences séparées.