10 solutions naturelles contre votre congestion nasale

On se concentre beaucoup sur la COVID depuis des mois et des mois. Mais cela ne nous empêche pas de souffrir d'autre mots, plus bénins mais tout de même incommodant. Comme par exemple, la congestion nasale. Ne pas bien respirer, ne pas arriver à se moucher, éternuer, renifler... On n'a pas besoin de ça dans nos journées occupées!

Si on veut se porter mieux sans nécessairement faire appel à des médicaments de la pharmacie du coin, on peut essayer ces 10 astuces naturelles!

Voici  donc 10 méthodes naturelles pour dégager vos sinus.

1. Les inhalations à la vapeur

En matière de nez bouché, inhaler de la vapeur est vraiment efficace.

Pour un résultat optimal, on peut diluer des gouttes d’huile essentielle dans de l’eau bouillante. La menthe poivrée, le thym ou l’eucalyptus (qui est l’un des meilleurs remèdes contre les congestions nasales).

Pour inhaler, on se place au-dessus du bol pendant 10 minutes, avec une serviette sur la tête afin d’empêcher la vapeur de s’échapper. Une procédure à effectuer 3 à 4 fois par jour.

2. Le jus de citron

Le citron est riche en vitamine C et en antioxydants et est d’une bonne aide pour lutter contre le rhume. Pour ce faire, il faut diluer le jus de citron avec un petit peu d’eau (bouillie au préalable) et pulvériser le mélange dans les narines à l’aide d’un vaporisateur.

3. L'eau, le thé et la tisane

Pour fluidifier le mucus et réduire la pression dans les sinus, il est important de s’hydrater. L’eau, le thé et la tisane contribuent à décongestionner le nez.

Le thé au gingembre, auquel on ajoute un peu de miel et de citron, est une très bonne option.

La tisane au thym est pour sa part un très bon désinfectant respiratoire. La camomille, le serpolet, la menthe poivrée ou les feuilles de romarin possèdent également de vertus contre les congestions.

On prépare une infusion avec l’une de ces plantes pendant dix minutes. On peut y du miel en cas de mal de gorge. On peut boire 3 tasses par jour.

4. L’ail

L’ail ne donne pas bonne haleine, mais c’est un allié contre le nez bouché! Son goût et son odeur débouchent le nez! On consomme des gousses d’ail en soupe, entières ou écrasées. Cela permet au mucus de s’écouler et décongestionne le nez.

5. Le jus de tomate chaud

Voici une recette de grand-mère efficace: boire du jus de tomate chaud avec un petit peu de citron et une cuillère à soupe d’ail haché deux fois par jour  calme le nez bouché. 

6. L’huile de moutarde

SI on cherche un débloquement rapidement, on imbibe un coton dans de l’huile de moutarde et on respire! Grâce à sa myrosine et sa sinigrine, ce condiment aide à fluidifier le mucus et facilite son évacuation. 

Cette procédure débouche les narines en un rien de temps.

7. Les compresses d’eau chaude

La chaleur est incontournable pour déboucher les sinus, puisque la vapeur contribue à décongestionner les muqueuses.

Alors on s’allonge en plaçant une compresse d’eau chaude sur les sinus en laissant les narines libres.

On répète autant que nécessaire.

8. L’eau salée

L’eau salée est un antibactérien, qui nettoie et soulage l’irritation.  On peut acheter une solution saline en pharmacie, ou la préparer soi-même.

On met quelques gouttes dans une narine et ensuite on tourne la tête pour faire ressortir l’eau de l’autre côté.

9. Le vinaigre de cidre et le miel

Voici un truc qui promet de décongestionner rapidement le nez obstrué.

On verse 2 cuillères à soupe (30 ml) de vinaigre de cidre et une cuillère à soupe (15 ml) de miel dans un verre d’eau tiède et on boit ce mélange  d’une à trois fois par jour. 

10. Peler un oignon

Pour faire d’une pierre deux coups, on préparer une soupe ou une sauce à spaghetti! Éplucher des oignons désencombre le nez! 

Pour en ressentir les effets, il faut  peler l’oignon, le couper et finalement,  l’inhaler pendant 5 minutes.