Pour bien dormir en cette Journée du sommeil, connaissez-vous le truc de la banane bouillie?

Avez-vous de la difficulté à vous endormir le soir? Si votre corps a besoin d’un petit coup de pouce pour se mettre en mode sommeil, préparez une tisane à base de banane bouillie et de cannelle!

Cette tisane combine des vitamines et des minéraux de deux sources : la banane fournit du potassium qui aide à réguler la pression sanguine et le système nerveux. Elle donne aussi du magnésium qui aide à la relaxation musculaire.

Quant à la cannelle, elle aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. Comme on sait que le sucre peut être un facteur d’excitation, diminuer le taux de sucre dans le sang au moment de se coucher est une bonne idée!

Donc, pour préparer cette tisane, portez à ébullition 2 tasses d’eau. Quand l’eau bout, ajoutez la banane pelée et faites-la mijoter durant 10 minutes. Ajoutez ¼ de cuillère à thé de cannelle, brassez, puis filtrez avec un tamis pour ne conserver que le liquide.

Laissez refroidir un peu avant de consommer, quelques minutes avant d’aller au lit!

Bonne journée nationale du sommeil!