Si vous mangez deux bananes chaque jour, voici ce qui arrivera à votre corps!

Les bananes sont une excellente source de potassium, mais elles contiennent aussi d’autres nutriments qui sont excellents pour le corps!

Saviez-vous que manger deux bananes chaque jour peut apporter des effets très bénéfiques à votre corps? En voici au moins 9!

ÉNERGIE
Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement donne assez d’énergie pour pousser l’endurance à son maximum. Les glucides à faible indice glycérique, les vitamines et les minéraux fournissent à votre corps l’énergie nécessaire et augmentent l’endurance, alors que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.

DÉPRESSION
Les bananes peuvent aider à surmonter la dépression parce qu’elles ont des niveaux élevés de tryptophane, que le corps transforme en sérotonine qui est l’hormone du bonheur. Ainsi, 2 bananes par jour peuvent aider à se sentir mieux et à combattre la dépression.

TENSION ARTÉRIELLE
Les bananes aident à abaisser la tension artérielle et à protéger contre les AVC et les crises cardiaques parce qu’elles sont faibles en sodium et riches en potassium, ce qui fait d’elles un aliment bon pour la santé du cœur.

CONSTIPATION
Pendant un épisode de constipation, manger quelques bananes apporte un soulagement des symptômes parce qu’elles sont riches en fibres.

ANÉMIE
Les bananes contiennent assez de fer pour stimuler la production de globules rouges et ainsi combattre l’anémie.

TROUBLES NERVEUX ET SPM
Les bananes sont riches en vitamines B, qui calment naturellement le système nerveux et fait en sorte que les gens se détendent, résultant en une amélioration de l’humeur générale, même durant le SPM!

ULCÈRES
Lorsque vous souffrez d’ulcères de l’estomac, les bananes peuvent être consommées sans danger. Leur texture douce protège l’estomac contre les acides corrosifs et l’irritation.

FIÈVRE
Manger une banane durant une canicule peut vous rafraîchir en abaissant la température de votre corps. La même chose est vraie si vous avez de la fièvre. Les bananes aident à réguler la température corporelle.

BRÛLURES D’ESTOMAC
Les bananes sont un antiacide naturel et peuvent apporter un soulagement aux brûlures d’estomac et au reflux acide.